Autoestima: cuando el amor propio no se negocia
- angeles maestu
- Dec 29, 2024
- 4 min read
Updated: Feb 8, 2025
Videopodcast sobre Autoestima: https://youtu.be/w84PHq40wJU?si=BFPNvNspAY2VWgv7
La autoestima es uno de los pilares fundamentales para el estabilidad emocional y la vida de la persona. Hoy en día se habla mucho de ella y la importancia de trabajarla, cultivarla y nutrirla desde la niñez hasta la vida adulta.
Tanto se habla de trabajar y fortalecer el amor propio que muchas veces percibo cierta subestimación y banalización del tema. Como si se tratara de seguir una receta, de hacer o dejar de hacer cosas, repetir procedimientos o hacer un curso o taller acelerado y culminarlo “renovado”. Enfocarnos en nuestra autoestima y orientarnos en la construcción de que sea positiva, es una tarea ardua, dura, intensa, sostenida y con intención. Es un proceso de idas y vueltas, de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro de forma repetida y consistente. Es un camino a la posibilidad de establecernos en una mirada profunda, orientarnos hacia el auto conocimiento y a bucear internamente. Es por eso que, como Psicóloga, le asignó al concepto autoestima un respeto especial devenido de la importancia que dicho vocablo tiene en la vida psíquica de las personas , así también a todos aquellos que se aventuran en un tratamiento psicológico a los fines de trabajar sobre la misma. A esos valientes que se topan con sus sombras internas y creencias limitantes para abrir camino a la deconstrucción, la re significación y la reestructuración. Cuestionar y cambiar el diálogo interno fundamentalmente es una gran clave para propiciar cambios. ¡Que poderosas son las palabras y los mensajes que nos damos a nosotros mismos! Sabe que: Sentimos como pensamos. Somos lo que nos creemos que somos como así también lo que nos han dicho que somos.
¿Qué es la autoestima concretamente ?
Si bien existen múltiples definiciones, me apropio de aquella que la define como “la percepción que cada persona tiene de sí mismo”. Ello involucra una impresión sobre lo que valemos, cuyo resultado puede ser positivo o negativo. La autoestima abarca aspectos físicos, emocionales, familiares y sociales y es por eso que es un concepto extenso en el que se conjugan distintos frentes.
La autoestima se va formando durante toda la vida, es dinámica/ fluctuante y puede ir pasando por distintos momentos de acuerdo a las situaciones que vamos transitando y vivenciando. Pero tener un autoestima equilibrado es en definitiva estar cómodo con uno mismo tanto a solas y en interacción con otras personas. Implica autoconfianza de nuestras capacidades y fortalezas como así también creer en uno mismo. Alcanzar esa mirada compasiva y amorosa de lo que somos permite cultivar el amor propio. Decimos que es “ propio” porque se hace de manera individual, independiente, autónoma y nadie puede ayudarnos en eso.
El ejemplo claro de que el amor propio: es Propio resulta en esas situaciones donde acompaño pacientes que a pensar de sentirse muy queridos, reconocidos y admirados por otros, no se sienten en paz consigo mismos, experimentan vacío, angustia y frustración. Incluso hay personas que se muestran muy seguras de sí mismas pero en realidad hay una gran inseguridad de fondo. Entonces acá es importante entender que el amor propio no va a venir de la mano ni del reconocimiento, ni de las palabras de otras personas, ni de un trabajo, un viaje, una propuesta, una pareja y demás. Todo ello nos puede generar sensaciones de alivio y de bienestar pero no necesariamente tiene que ver con el amor propio. Los eventos o circunstancias que nos gratifican o nos calman, generan efectos temporales, pero no representan en absoluto nada de lo que tiene que ver con cultivar el amor propio.
Una autoestima equilibrada también tiene que ver con adoptar una mirada Realista, reconocer que los resultados que pretendemos lograr no siempre se logran o resultan como pretendemos, como así tambien, que habrá aspectos de uno mismo y del entorno que no podremos cambiar. También tener una autoestima equilibrada significará dejar de estar pendientes de la aprobación de los demás o realizando comparaciones permanentes sobre lo que el Otro es y tiene Versus lo que a uno le falta. Mi recomendación es que dejes de buscar validación en los demás: solo vos sabes el valor que tenes. De ahí la importancia de que todos los días trabajes la autovalidación: afírmate Lo que sos y lo que vales con un diálogo interno, positivo, amoroso y afirmativo. No te definas por opiniones externas porque eso es darle un poder inmenso al otro y en definitiva, cada uno sabe de sus proceso, luchas y batallas… vos mas que nadie sabes tu valor. Tener una autoestima equilibrada es comunicarte con asertividad, es poder cuestionar nuestros pensamientos y tomar mayor consciencia ( razonamiento emocional) de los mensajes que dejamos que penetren tanto de los otros como de nosotros mismos.
¿Y por qué es tan importante trabajar en la autoestima?
Existen múltiples beneficios de tener una autoestima equilibrada. Principalmente nos permite tomar mejores decisiones, ser más seguros y promueve que podamos establecer metas y alcanzarlas. Nuestras relaciones sociales se ven potenciadas y nuestro posicionamiento subjetivo en general es de respeto hacia uno mismo y hacia el otro.
Trabajar en tu autoestima te permitirá fundamentalmente conocerte mejor, aceptando tus debilidades y abrazando lo que SI has podido lograr con el correr del tiempo . Eso no significará que ignores tus puntos de sombra si no que los aceptes y potencies los aspectos más luminosos. Es por eso que si queres lograr una autoestima sana y equilibrada, será fundamental que tomes la responsabilidad individual de trabajar en ese juicio subjetivo propio que establece como te miras, te hablas y te tratas.
El espacio de terapia siempre es un aliado en ese proceso. Aprender a poner el foco en vos es el mayor regalo que te podes hacer, porque te va a permitir vivir de un modo amoroso para que puedas seguir creciendo y ser el mejor proyecto de tu vida.
El amor propio nunca se negocia.
Gracias como siempre por acompañarme en la lectura…
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